山口 翔矢 
トレーニングオタク発揮
自他ともに認めるトレーニング器具オタクのしょうやです！
今日はベンチ台をより便利に使える小技を開発したので皆さんに共有します🙆♂️
皆さんベンチプレス台の背もたれ部が邪魔だと思ったことはないでしょうか？
背もたれがダンベルに干渉し思うような動きができない。
例えば画像のように三頭筋を鍛える種目「フレンチプレス」
背もたれに寄りかかったらダンベルの軌道を確保できず背面が不安定な状態でやらないといけずストレスに感じることがあると思います。
これは「筋トレあるある」の現象でしてフレンチプレスをやるために「程よい背もたれ」を探すのが中々面倒なのです。
いつものようにネットサーフィンしながら筋トレ器具を探していたら良いアイテムを見つけたのです！
これめちゃくちゃ便利です‼️
設備が豊富なゴールドジム等は背もたれが短いベンチを設置しているのですがスペースが限られたセミパジム、パーソナルジム、ホームジムはそれ専用のベンチを導入するスペースがないので現実的ではありません、、
クッションを挟めばこのユーティリティベンチを自作できる！
自作しました！！
ストレッチ専用の三角クッションをバンドで止めたら画像の商品と同じものが作れました
クッションにもたれてもダンベルが背もたれに干渉することなく理想の軌道でフレンチプレスができます。
またクッションに幅があるのでインクラインカール時に肘を固定することができます
更に通常のインクラインカールよりもクッションがあることで首の制限がなくなりより可動域が出ます。
ストレッチポジションで強烈に負荷が乗ります。
フレンチプレス迷子になっている人は是非、三角クッションを使って活用してみてください！
クッションの柔らかさも程よい最高です！
腕のトレーニングが楽しみでしょうがないです😂
以上、筋トレハックでした💪
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