ヒップスラストマシン(お尻)導入予定

ゼロワンのしょうやです！

この度、ヒップスラストマシンを導入いたします😄
ずっと欲しかったマシンなので念願でございます🥲

「ヒップスラスト」は特にお尻（臀筋）をターゲットにした効果的な筋トレ種目です！
特に女性に人気のあるトレーニング種目ですね💪
こちらはその専用マシンになります🙌

通常、ヒップスラストは下記画像のようにベンチシートを用意して行います。

ただこちらは専用のベンチシートではない為、変に背中に食い込んでやりずらい場合があります🥲
またバーベルがももに食い込んで痛かったりと結構我慢を強いられる種目です。
また重たいベンチシートを横に動かしたり、バーベルをラックから持ち出したりとセッティングするのも一苦労😅
特に女性だとこのセッティングが中々のハードルである為、「やりたくてもできない！」と言う悩みもあるかと思います。

そこでこのヒップスラストマシンの登場と言う訳ですね🙌
今までの悩みが全部解消される優れ物でございます💪

シートに座って備え付けの専用シートベルトで体幹部を固定。
そのままヒップスラストの動作である、お尻を天井に向かって挙げればOK👍

ヒップスラストを行う主なメリット

1. お尻の筋肉を強化

ヒップスラストは、特に大臀筋を強く刺激します。
大臀筋は体の中でも最も大きな筋肉の一つで、ヒップアップやお尻の形を整えるのに効果的です。

2. 体幹と姿勢の改善

大臀筋を鍛えることで、骨盤や背骨の安定性が向上し、姿勢改善にもつながります。
これにより、日常生活や他のトレーニングでの腰痛やケガのリスクを減少させます。

3. 下半身全体のパワー向上

お尻やハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）を集中的に鍛えるため、スクワットやデッドリフトなど、他の下半身の筋トレでもより強い力を発揮できるようになります。

4. スポーツパフォーマンスの向上

大臀筋はジャンプ力やスプリントのスピードに大きく関与しています。
ヒップスラストを取り入れることで、これらのパフォーマンスが向上し、スポーツ全般においても有利になります。

5. ヒップアップ効果

特に女性に人気の理由は、ヒップスラストがヒップアップに効果的だからです。
大臀筋を集中的に鍛えることで、お尻が丸みを帯び、引き締まった外見を手に入れやすくなります。

6. 膝や腰に負担が少ない

他の下半身トレーニングと比べて、膝や腰にかかる負担が比較的少ないため、ケガを予防しつつ効果的にトレーニングできます。

後は専用のマシンなので、とにかくカッコいいです😌
これに尽きる！！！！

ゼロワンジムでヒップスラストの楽しさを体験してみよう

ゼロワンジムのセミパーソナルトレーニングではトレーナーが必ず指導いたしますので、
ヒップスラストに挑戦してみたい方にはおすすめです😄

やってみたかったけどやり方が分からない。
やってみたけど合っているか分からない。
お尻に効きやすい姿勢や目線、呼吸の仕方、首の位置 etc…

会員様一人ひとりの特性に合わせてトレーナーがオーダーメイドでご指導いたします😌
できてる実感を得られるので自己肯定感も上がりHAPPY🤩

また予約定員制の為、「マシンが混雑して使えない〜🥲」と言うこともありませんのでご安心ください🙆‍♂️

ヒップスラストマシン、
導入時期は10月末を予定しております！
運動の秋にもってこいの季節ですね☺️🍁🏋‍♀

その他にもこだわりの面白いトレーニングマシンや機材を取り揃えておりますので
是非是非、ご興味ある方は無料体験トレーニングに申し込んでください💪

ゼロワンジム登戸
定額通い放題制セミパーソナルジム
神奈川県川崎市多摩区登戸3375-1 2F
JR南武線 登戸駅 徒歩1分
小田急線 登戸駅 徒歩1分
営業日：9:00～22:00