山口 翔矢 
こんにちは、ゼロワンのしょうやです！今回は、珍しいTSUNAMIバーベルを工場から直で購入しましたのでその紹介レビューをしていきます。小田急沿線で導入してるジムはおそらくゼロワンだけでしょう。
プロフィール
山口翔矢
ジム経営、ボディビルダー、トレーナー、モデル。前職のゼネコンを退職しトレーナー業に転職し2022年登戸でセミパーソナルジムを開業。2024年稲田堤店/2025年武蔵小杉店OPEN。トレーニングを通じ健康的な体を届けています。連絡はinfo@zeroonegym.comTSUNAMI BARとは？
TUSNAMI BARの存在を知っている方は相当トレーニングオタクではないでしょうか？
ゼロワンのトレーナー陣も皆、口を揃えて初めて聞いたと言うぐらいかなりマニアックなバーベルであることがわかります。
日本のジムではまず見かけない特殊バーベルです。
TSUNAMI BARとは「グラスファイバー製の非常にしなるバーベル」です。
バーベルは通常、剛鉄製の非常に硬い素材で作られております。
グラスファイバーを採用することでバーベル本体が5kgと軽量。
通常のバーベルは20kgが主流なので1/4の重さです。
TSUNAMI BARの最大の特徴は何と言っても「しなり」です
波打つかの如く「しなる」「ゆれる」ことからTSUNAMIと名付けられたのは想像に固くないです。
こちら実際に使ってみると、プレートをつけた途端に折れるんじゃないかと思ってしまう程、しなるのですが耐荷重が160kgと高重量トレーニングにも耐えうる安心設計となっております。
この「軽くてとにかくしなるバーベル」、TSUNAMI BARを使うことでどのようなメリットや効果を得られるのかご紹介しますので是非、参考にしてみてください。
この記事を最後まで読むときっとあなたもゼロワンでTSUNAMI BARを使ってみたいと思うはず！
最後までお付き合いよろしくお願いします😌
体幹部の安定性向上
TSUNAMI BARは本体が５kgと軽量に作られているため、ウェイトプレートを載せると左右に重量が載る感覚がかなり強いです。
通常のバーは20kgなのでウェイトプレートを載せても本体そのものに重量があるのでバーベル全体に重さが分散します。
対して本体重量が軽く重量物のウェイトプレートのつく位置が「中心（手で持つ位置）」から離れるほど、重心が遠くなるので重く感じかつ揺れが発生します。（物理で言うテコの原理が働いた状態）
更に「しなる」ことで少しの動きでも上下にバーベルが波打つので挙上コントロールを必要とします。
例えばベンチプレスを例に取ると、バーベルを押し上げたあともバーの端がさらにしなって上昇し、逆方向に戻ろうとする動きが発生します。
揺れや反動が入ることで、「ただ押す／引く」だけでなく
「揺れを制御する」
「反動を制御して次の推進に使う」
といった動作制御（モーターコントロール）や、関節・体幹の“耐性”も高まります。
実際に60kgでベンチプレスをやったらかなり負荷が高く感じました。
足上げでダンベルを扱っているような感覚に近いです。
（それともまた微妙に違うので使ってみないとこの感覚は分からないです笑）
TSUNAMI BARは筋力アップだけではなく体幹部を高めてブレない体を作りたいというニーズに応えてくれます。
ベンチプレスの安定性向上
TSUNAMI BARは謂わば「不安定なバーベル」です。
力任せにバーを扱えばしなりに揺られて体幹が崩れフォームが乱れます。
「しなり」「揺れ」を制御する、もしくは「しならないよう」「揺れないよう」扱うことで自然とトレーニングフォームが乱れずに安定します。
特にベンチプレスでそのメリットは受けやすいと実際に使ってみて感じました。
もしくはバーベルショルダープレスなどの押す動作を必要とするトレーニングです。
ベンチプレス等の押す系トレーニングは
「バーベルを押し上げたあとバーの端がさらに動く → それを制御して戻す」という
「反動‐制御」が起きやすいです。
こうした制御要素を意識的に入れることで、単に「押す」だけの力の発揮ではなく
「フォームを崩さず力を伝える」能力を高めることにつながります。
結果、乱れないベンチプレスのフォームが身につくようになります。
ベンチプレスのフォームが安定しない、高重量になるとグラつくと言う方は一度TUSNAMI BARで練習するのをオススメします💪
バーベルトレーニングにチャレンジしたい方
ここまでTUSNAMI BARの「しなり」特性を利用したメリットについて解説してきました。
ここからはTSUNAMI BARの「軽さ」について述べます。
20kgバーの場合、本体重量が20kgと重いのでそもそも持てない場合が多いです。
特に女性の場合ですと最初から20kgでベンチプレスができる人は極稀です。
仮にできたとしても、安定性が低く怪我のリスクが高く慣れるまでに時間を要します。
そこまでしてベンチプレスをやらなくても、、、ともなります。
スクワット、デッドリフトも同様です。
これが5kgですとほぼ全員100％間違いなくベンチプレスができます。
ベンチプレス以外でもバーベルスクワットやデッドリフト等のバーベルトレーニングのエントリーには非常に有用です。・
5kgバーベルにウェイトプレート5kgずつ載せたとしても、その重量だと「しなり」は発生しないので通常バーベルと同じ感覚で扱えるのも安心です。
ジムに言ってもラックで本格的なバーベルトレーニングなんかできない、、、
バーベルが高い位置に設置してあって重くで設置できない、、、
ダンベルを卒業してバーベルにチャレンジしたい、、、
そのような悩みをTSUNAMI BARは解決してくれます💪
新しいこと未体験の事にチャレンジすると脳は活性化し、生きる活力が湧いてきます！
今までダンベル系のトレーニングが主だった会員様にTSUNAMI BARを通して新しいトレーニングにチャレンジしてもらったところ
「やってる感があって楽しい！！」
と好評を頂きました。
全員が全員、バーベルトレーニングをする必要はないと思いますが
誰もが新しい事にチャレンジできる環境があるのは必要だと思います。
まとめ
TSUNAMI BARを適切に使用すれば、トレーニングの効果を大いに向上させることができます！
以下のポイントを参考にしてみてください🙆♂️
・体幹部の安定性向上
揺れ、反動を利用することで体幹部の安定性、剛性が高まる
・バーベル系トレーニングの安定性向上（ベンチプレス）
過度に揺れないよう反動が起きないように扱うことで自然と正しいフォームが身につく
ただしこのメリットはベンチプレスで多く得られるのでスクワットやデッドリフトはこのメリットが受けにくいです。
・初めてバーベルを扱う方
5kgと非常に軽いので誰でもバーベル系トレーニングができます
新しい事にチャレンジする、できることで自信を得ることができます。
私的にはこの3番目のメリットが一番大きいかもしれないです。あるようでない5kgバーベルは有用です。
TSUNAMI BARはトレーニングの安全性と効果を高めるための優れたバーベルです。
しかし、適切な使用方法を守ることが重要です。
ゼロワンジムでは、皆さんが安全かつ効果的にトレーニングを行えるようサポートしています。
TSUNAMI BARの使い方やトレーニング方法についてお悩みの際は、ぜひご相談ください💁🏻♂️
(そもそも置いてあるジムが珍しいですが笑)
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